🥗 Recetas saludables
Platos fáciles, balanceados y con ingredientes de todos los días.
Ensalada
Ensalada tibia de pollo y aguacate
Proteica, fresca y lista en 20 minutos.
Desayuno
Avena overnight con frutas
El desayuno que se prepara solo mientras duermes.
Cena
Pescado al horno con verduras
Cena ligera, alta en proteína y omega 3.
Bebida
Smoothie verde proteico
Energía para tu mañana o tu post-entreno.
Desayuno
Tortilla de claras con vegetales
Proteica, lista en 10 minutos.
Almuerzo
Bowl de quinoa con pollo
Almuerzo completo, ideal para llevar.
Cena
Crema de zapallo (auyama)
Cremosa sin crema: cena ligera en 25 minutos.
Snack
Muffins de avena y banano
Dulces solo con fruta, sin azúcar refinada.
Cena
Tacos de lechuga con atún
Frescos, rápidos y bajos en carbohidratos.
Cena
Fideos de calabacín con pollo al pesto
Cena baja en carbohidratos, lista en 25 minutos.
Cena
Berenjenas rellenas de carne y verduras al horno
Cena baja en carbohidratos, fácil y completa en 45 minutos.
Cena
Pollo salteado con verduras: cena baja en carbohidratos fácil
Una sartén, 25 minutos y una cena colorida y ligera.